零食作为我们生活中必不可少的食品，是我们生活中非常常见的。但是你知道么？巧吃零食不只可以作为休闲食品，还可以达到养生的效果。明天我们一同看一下那些神奇的养生小零食。

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奶园子
作为慈禧最喜欢的零食，奶原子是非常出名。它的做法非常的简单，将鲜牛奶倒入锅里加热之后倒入米酒，之后倒入牛奶中，之后下面出现絮状的东西， 用白色的纱布捞出来，挤掉那个汁，就做成了奶园子。
对于乳糖不耐受的人，吃这个就可以达到补钙的作用。而且加入红豆等东西是非常美味的一种养生小零食。

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煮花生

花生作为一种我们常见的零食，自然不用多做引见。煮花生这种方式算是比较引荐的处理方式，油炸和生吃都有一些弊端。 油炸比较油腻生吃不是很安全。
煮花生是营养流失最小的一种处理方法，煮完可以加点醋， 可以去掉油腻。维生素B1的补充可以对， 没力气 ，爱焦急 睡眠不好的人有很大的协助。(15个左右为最佳，过量)
另外花生含有营养元素非常丰富，对于脾胃虚弱，补充本人的体质方面都有很大的作用。

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鲜枣

冬季这个干燥的季节，很多人经过喝柠檬水来补充本人的维生素C的摄取，其实不然， 鲜枣的维生素是含量很高的。 100g鲜枣含有430毫克的维生素c，过量的吃一些鲜枣有很好的补充作用。

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葡萄干

葡萄干含有白藜芦醇 ，可以防止细胞恶性增生。另外有丰富的矿物质，在促进消化和抗衰老方面都有很好作用。对于冬季的零食来说也是很好的选择。

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