一小我 的生活状态，隐藏在这些小习惯里
「把 生 死，牢 牢 攥 在 自 己 手 里」
◆ ◆ ◆
文 | 乔克叔叔
来源 | 极物（ID：ijiwulife）
声音 | 文武贝
前几天在微信后台，看到一个姑娘的埋怨 ，出差完她从外地返回北京，坐了七八个小时的高铁，一身疲惫地回到家，发明 出差之前没有扔的垃圾已经馊失落 ，整个房间充斥着恶心的味道。
黑黑暗 去开灯，发明 因为没有及时缴费，已经断电了。
摸黑去床头柜上找香薰蜡烛，却不小心把没有盖好盖子的水杯打翻到床单上，湿了一年夜 片......
手忙脚乱的收拾，德律风 响了，“出差回去了吗？吃过饭了没有？”听到德律风 那端妈妈的声音，所有的疲惫和委屈，都如波澜 骇浪般奔涌而来，姑娘再也忍不住，拿着手机嚎啕起来。
姑娘在后台问我，乔克叔叔，你说我一小我 在这个年夜 城市疲惫生活，究竟图什么啊，这一切都值得吗？
其实，不管是是年夜 城市还是小城市，让你觉得 疲惫的也许并非生活自己 。
很多时候，杀死生活的，仅仅是一些小习惯！
我们之所以偶尔被生活袭击 的狼狈不堪，并不是因为它如洪水猛兽般凶狠，而是它琐碎地如同多米诺骨牌一样，细细密密的摆在我们眼前。
坏习惯就如同无意中倒失落 的那一片，接二连三触动了整个生活的格局，全盘瓦解 。
习惯，会杀死我们的生活
台湾作家任祥，有一次去《天天向上》宣传新书《传家》，汪涵问她从上辈传下来的财富，任祥说：
我母亲经常 给我讲的一句话就是，一定要养成很好的习惯，因为你的习惯会酿成 你的个性，个性就会酿成 你的命运，所以我的家里特别在乎习惯上头的培养。
她举了一个例子，就是随手的习惯，吃完水果随手把果皮丢进垃圾桶，而并不是放在桌上；
脱失落 衣服随手把衣服挂好叠好，而不是扔在沙发。
一个小习惯，可以避免生活中很多麻烦。
亚马逊的蝴蝶煽动一下同党 ，可能会在远方引发一场风暴；
我们一个随手的动作，也可能会摧毁我们一整个生活。
倘若前面在后台埋怨 的姑娘，也有这样的习惯，出门前随手把垃圾丧失 落 ，电费求助 时，没有拖延随手充值了，喝完水，随手把杯子盖拧紧了，那么出差后回到家，会是完全不一样的感触感染 吧。
我们常说，“你怎么过一天，就怎么过一生”。
无论是谁，我们终将自力 面对生活，有陪伴很好，但要把生活细水长流地过好，很多时候，需要的不是什么惊天动地的转折，恰恰是这些看起来不起眼的习惯。
经常 不是人在有意识地去做某件事，而是习惯使然，或者说是行为在支配人。
习惯的力量强年夜 到可以直接关系到我们生活的幸福，甚至命运的走向。
习惯也可能毁失落 我们
微博上每隔一段时间，就会一些坏习惯危害健康的新闻热点涌现 。
让我印象深刻的是一个叫卡卡Prancil 的网友，分享了自己历久 熬夜突发脑出血的可怕经历，他发长文申饬 历久 熬夜党不要熬夜。
他在长文中表示自己“历久 熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作，周末晚上2、3点多才睡觉……”加之缺少运动，导致血管软弱 ，才导致悲剧的产生 ，送医后直接下了病危通知书。
放肆自己熬夜玩手机，放肆自己暴饮暴食垃圾食品，放肆自己赖床不运动，坏习惯的可怕之处，在于它每次都看似危害很小，还包裹着“舒服”“享受”的糖衣，然则 历久 下来，却会如同炮弹般顷刻间摧毁我们的生活和身体。
一些坏的习惯只会让你舒服一阵子，却会让你后悔一辈子，习惯不仅仅能杀死生活，有时候还会杀死我们。
通向幸福的10个习惯
在告白 界家喻户晓的文案天后李欣频，为了坚持 创意的输出，历久 以来她都坚持 着一天读一本书，一天看一部片子 ，一年去一个国度 旅行的习惯。
很多人都感到 弗成 思议，但她在采访中表示，“这并不难实现，症结 是小习惯的培养。”
习惯是可以培养的，正如我们可以刻意的锤炼 一种能力，一些好的生活习惯的养成，同样可以受益良多。
很多牛人看起来很厉害，很年夜 水平 上是因为他们很注意好习惯的培养。
下面分享一些可以带你通向幸福的小习惯，希望我们可以一起养成。
1 | 5分钟原则。
任何一件事，只要在5分钟内可以完成，就立即出发 去做。收拾桌面、打德律风 预约晚上要吃的餐厅、顺手洗失落 内衣裤……生活会变得更简单便利 。
2 |先啃难啃的骨头习惯。
每天将要做的事情分轻重缓急，11点之前做完最重要的或者最难的工作。
3 | The less is More。
通过按期 丧失 落 一些无关紧要器械 ，来减少生活中的累赘 和精神压力，器械 囤积的越多，幸福拥有的越少，所以在一些琐事上努力把选择变少。
4 | 饭后站立15分钟。
饭后站立可以减少腹部年夜 腿的脂肪聚积 ，并且 可以增进 消化，不想年纪轻轻就有甩不失落 的小肚腩，就在饭后站立15分钟。
5 | 包管 睡眠。
养成良好的作息习惯，不要熬夜，那样会加速你的衰老，耗费 你的身体。不管是工作还是生活，没人愿意和一个看起来萎靡不振的人相处。
6 |不管是不是靠脸吃饭，都要爱护你的脸。
基本的皮肤护理可以改良 你的外表和气质，按期 去角质，妆容不一定要多么精致，起码要做到清爽清洁 。
7 | 按期 改换 床上用品。
一天有三分之一的时间是在床上度过的，每星期改换 一次你的床上用品，可以减少与皮肤的接触堵塞毛孔的污垢。
8 | 出门列物品清单。
我以前出门总是忘带这样或那样器械 ，后来将必备物品用便利贴贴在门上再没有忘记过，旅行也会提前做攻略列清单，逛超市前列购物清单。
9 | 集中时间上网。
减少追剧、淘宝、刷微博微信的时间。每天留出固定的时间上网，回复别人的评论、信息，阅读自己珍藏的几个有营养的年夜 V和"大众," 号，比如极物。
10 | 睡前念书 。
以念书 取代 刷手机的时间，念书 不会像手机那样，让人越刷越急躁 ，念书 不仅可以丰富自己的知识，还可以引发思考，增进 睡眠。
一小我 的习惯往往就是一小我 性格的缩影，习惯很小，然则 力量很年夜 ，它可以造就一小我 的幸福，也可以轻易将一小我 毁失落 。
新的一年已然开始了，请务必注意一些习惯的培养，不要让习惯杀失落 我们的生活，不要在最好的年纪里，吃的最差，住的最乱，活得最廉价。
洗马君说
喜猫儿带着喵星球的新春压岁年夜 福袋给年夜 家送祝福啦！
福袋礼物超丰富：有来自喜马拉雅亲子儿童app提供的喜猫儿故事月度会员卡×1，新春有声明信片×2、定制福袋×1、定制红包×2、定制书签×2、珍藏版迪士尼卡牌×1，还有我们的合作伙伴倾情提供的英语课程券、全家福摄影券、美容卡等，总价值7280元！
现在立即识别二维码，快来抢购吧！
长按识别上图二维码
或点击阅读原文，立即抢购
*作者：乔克叔叔，非典范 精致利己主义者，人生格言：好好生活，坚持 性感。微信"大众," 号：极物（ID：ijiwulife）。
*主播：文武贝，音乐人，键盘手。微博：@文武贝MUSIC。音频来源于喜马拉雅账号：文武贝MUSIC。
以下文章也值得阅读（点击跳转）：
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]