养生茶怎么喝？怎么喝茶才养生？健康喝茶也有讲究
现在越来越多人都开始喝茶养生甚至以茶代保健品，喝茶给人们生活增添了不少健康与乐趣。但是健康的喝茶既不能盲目选茶；也不能过量饮茶否者对身体健康无益。那么如何达到喝茶养生的效果呢？今天茶姐就告诉你养生茶需要讲究的三项注意事项，看一看更健康！一、不同的茶叶；不同的水温
每款茶叶冲泡都要注意水温，否者不仅会破坏茶叶口感还会流失营养物质。就拿绿茶而言一定不能用100℃的沸水冲泡，最好用80℃冲泡这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶得维生素c也会保留。
二、健康喝茶也分时间段
每天8点半到9点半之间饮用的第一杯早茶可以使人醒脑提神，精神振奋，从而开始元气满满的一天。绿茶类在早上饮用最佳；下午2点到3点之间适当浓一些，适宜饮用红茶和黑茶。对降低血脂、保护血管有一定作用。晚上6点到7点之间喝的茶水成为晚茶，切记晚茶不宜过浓否则睡眠质量会受到影响。；适宜饮用茉莉花茶。
三、选择适合自己的一款茶叶
不同的茶叶都有着不同的功效，选择一款适合自己的茶叶对自己的健康更加负责。比如绿茶护肝明目的作用；红茶具有暖胃功能，普洱茶消脂减肥的好处。如果饮酒后想借茶醒酒可以选择清茶，吃点清爽的水果，也可以让人多排尿。但一定切记少饮浓茶，长期饮用浓茶非常伤身！
今天的正确饮用养生茶你都喝对了吗？欢迎关注“舌尖茶堂”与茶姐一起闲聊茶桌上的小事吧！
文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)
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