寒露季节 谈 养生
“寒露寒露，遍地冷露”寒露，二十四节气的第十七个节气，秋天的第五个节气。
寒露的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
此时，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露以后，气温会不断下降，感冒是最易流行的疾病。
在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。
另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
例如水果里的梨、柿、香蕉等；蔬菜里的胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点。
10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。
此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。
此外，女性在这个时候容易出现体寒、手脚冰凉等症状，不敢吃冷的东西。
喝茶性较温的红茶、熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。
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