孕中期日记——包含检查、护肤、运动等，一起安心度过孕中期~
跟早期日志一样，对孕中期做了些简单的总结，希望能帮到大家，一样最重要的还是相信我们的宝宝，不要胡思乱想，保持愉快的心情，遵医嘱~一. 孕中期的检查
按时间顺序，会经历唐筛、大排畸、糖耐：
唐筛，一般的血清筛查检出率60%-80%，一般只需要做这种简单的筛查；有条件的话，也可以一起做个无创DNA，检出率达99%，也就是抽血的时候多抽一管；有些会要求做羊水穿刺，这个准确率也很高，在99%以上，羊水穿刺会有一点风险，但是我们可以选择最好的医院做检查，一般三甲医院都可以，别怕，做的时候会用B超看着的~
大排畸，是一个时间比较长的B超，主要检查宝宝的五脏六腑、大脑小脑，你的宫颈、胎盘、羊水状况，这边的数值较多，如果有疑问，及时咨询医生，不要自己呆在一边查百度，自己吓唬自己。
糖耐，就是要喝一个很浓很浓的甜水，而且要5分钟内喝完，甜的齁嗓子，不过也没想象中难受，抽三次血，分别是空腹、喝完一小时、喝完两小时。如果孕期不注意饮食，可能会有妊娠糖尿病，也不用太担心，不太严重的，医生会给你安排饮食课程，严重的会上胰岛素。如果糖耐结果不理想，医生一般会提醒早产的概率会增加，所以我们在孕期就尽量控制每天糖(甜品、水果)的摄入量，尽量避免这种状况。
二. 孕中期的护理
1. 药片补充剂类
1) 复合型叶酸片
继续吃着，我吃的是爱乐维，医生建议可以一直吃到生；
2) DHA
DHA也可以开始吃着，孕中2粒/天，孕晚3粒/天，我吃的是bioisland；不喜欢吃的可以多吃点核桃、坚果、亚麻籽粉之类的；
3) 钙片
我是每天多喝牛奶，一般医院可以检查是否需要补充钙片或者铁剂，有需要的话医生会给开这些补充剂，不过要记得钙和铁一定要隔餐吃；
2. 护肤
1) 脸部
我比较懒，不喜欢瓶瓶罐罐一遍遍涂抹，所以用了朋友推荐的日本马路村Umaji柚子保湿啫喱，水、乳液、精华三合一，只要抹一次就好了，味道也还不错，是清新的柚子味，适合夏天用；
2) 身体
关于妊娠纹，我用的是朋友从日本给背回来的娇韵诗，这个我一般就抹肚子和腰两侧，有朋友孕期用了一条也没长，我目前30周，也还没长，可能还是有点效果的，不过重要的是，一定不要猛吃，控制好体重增长的速度；
手臂和腿我用的也是朋友带回来的贝亲，婴儿用的清爽型，反正抹了皮肤确实不会干，而且也比较放心；
另外，再推荐一个app，美丽修行，可以查护肤品是否适合孕期、哺乳期使用，护肤品的各个具体成分也可以查询；
3. 左侧睡
医生会建议我们左侧睡，因为我们的子宫大部分右旋，左侧卧最利于供血供氧；没有左侧睡习惯的妈妈们，可以提早养成这个习惯，不然到后期很难改过来；
三. 孕中期的运动
之前传了两个视频，有氧健身操系列，就是中期上课带着跳的健身操，有点懒，一般一周2-3次，其实说身体状况允许的话，后期一天一次比较好，然而太懒没能做到这个；
凯格尔运动可以做起来了，放一张书里的示意图：
另外，就是坚持每天快步走或者散步，天气允许的话，一定要坚持哦，对孕晚期体力和生产都是很有帮助的；
四. 购物清单
中期身体比较舒适，可以开始给宝宝买买买啦，这部分大都没使用过，先占个坑，后续使用过后再分享出来吧~有推荐的宝妈们，欢迎大力甩给我~
希望宝妈们安心每一天~~~
文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)
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