如何减肥？8种减肥好方法，你学会了吗？
如何减肥？8种减肥好方法，你学会了吗？2016-12-26 昭通热线网 分享现在人们的生活治疗提高，饮食变的丰富，运动却变少，因此导致肥胖的人越来越多，成为人们的一大烦恼，还有一些朋友因为工作原因需要整天都坐着，久而久之导致体内毒素堆积，脂肪越积越多挥之不去。这可让众多的MM烦恼不已，怎样才能恢复苗条的身材，将身体的多余脂肪挥发掉，小编告诉您减肥的一些不为人常知的中医秘密！坚持，期待您的成功！ 很多人为了减肥，用了很多方法，挥之不去的烦恼，还是不成功…… 有人说最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的，至少对很多人来说非常不现实，因为他没有毅力…… 有人采取节食的方法。其实，节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重…… 恐怕最为简单的方法就是吃减肥产品，可减肥产品那么多，你经得起折腾吗……http://img.mp.itc.cn/upload/20160426/3fc920eca6f7433faf4eb66c08a7f34e_th.jpg 人体肥胖，其实就是游离在血液中的油脂细胞，就是油根。当热量摄入多消耗少时，剩余的热量转化为脂肪细胞，这种细胞因为营养丰富所以细胞外面有一层厚厚的油脂，也称为油脂细胞。油脂细胞具有很强的吸附作用，漂浮在血液中很容易就聚集起来，一旦形成油脂团，肥胖也就形成了。聚集在皮下，就是大肚子、水桶腰；聚集在内脏就是囊肿甚至癌变；聚集在血液中，就是动脉粥样硬化。有这些极其顽固的油脂团在身体内，只要不打散，那么任何减肥产品或者方法都无济于事。 所以运动、节食、清毒、排淤甚至包括什么祛油根、激活代谢等等，都不能将油脂团打散，不能使漂浮在血液中的油脂细胞排出体外，自然做的都是无用功。找准中医穴位“排湿口”进行减肥，你就成功一大半了…… 我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 腋下 ： 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 膝窝：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉：是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。 另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 足三里：是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。 承山穴：是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。 因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。 大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。 丰隆穴：配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。 劳宫穴：手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。 天枢穴：每天敲天枢穴排便便是中医减肥法。 天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。 天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。 每天揉腹三次，胜吃人参一支！ 民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，它能泄油瘦身。 每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻！ 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。 每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。 在体型上，中医认为，不同体型的人具有不同的体质，不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。中医有种说法叫肥人多痰，瘦人多火。意思是说形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰 而形体偏瘦的人则往往火旺，易口渴、头晕。故胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。祝你减肥早日成功！来源：搜狐公众平台
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