如何保养甲状腺
甲状腺疾病，作为当前普遍且常见的健康问题，常常对人们的生理健康和日常生活造成显著影响。下面普及甲状腺相关知识，重点阐述甲状腺的定义、功能、常见疾病类型以及维护甲状腺健康的策略等，以增进公众对甲状腺及其正确保养方法的理解。01
甲状腺的功能
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，呈蝴蝶状，位于喉结两侧。它对身体各器官和组织的正常运作发挥着关键的调节作用，负责分泌甲状腺素、降钙素和生长抑素。
1.分泌甲状腺素功能：甲状腺由众多滤泡构成，这些滤泡能够合成并释放甲状腺素。甲状腺素在体内促进新陈代谢，具体表现为增加热量产生，加速糖、脂肪和蛋白质的分解与合成，并加快呼吸频率、刺激神经系统发育、促进心血管活动等。
2.分泌降钙素功能：甲状腺滤泡之间分布着滤泡旁细胞，它们负责分泌降钙素。降钙素的作用是促进血液中的钙质沉积到骨骼中，从而促进骨骼的生长。
3.分泌生长抑素功能：滤泡旁细胞同样能够分泌生长抑素，这种激素有助于抑制甲状腺素和降钙素的分泌。
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常见的甲状腺疾病
1.甲状腺功能亢进：血液中甲状腺激素水平过高时，会导致神经系统、循环系统和消化系统过度兴奋和代谢活动增强，从而引发甲状腺功能亢进。
2.甲状腺功能减退：多种因素可能导致甲状腺激素合成、分泌或作用受阻，从而诱发内分泌疾病。
3.单纯性甲状腺肿：在没有炎症和肿瘤影响的情况下，甲状腺肿大且不伴有功能异常，临床上分为弥漫性和结节性两种类型。
4.甲状腺瘤：甲状腺瘤通常病因不明，以良性居多。发病初期，患者颈部会出现明显肿块，轮廓清晰，触摸时感觉光滑，并且在吞咽时会随喉部动作移动。
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保养甲状腺
1.避免过度劳累：在快节奏生活中，虽然过度劳累不会直接影响甲状腺，但会通过扰乱神经和内分泌系统导致免疫功能失调，使甲状腺容易受到免疫系统的攻击。因此，生活中应避免过度劳累，保持劳逸结合，维持身心愉悦，以保护甲状腺。
2.避免电离辐射：甲状腺对电离辐射极为敏感。日常生活中应远离具有高能量和强威力的电离辐射环境。手机、电脑和微波炉等产生的非电离辐射不必过度担忧。
3.限制碘摄入：碘摄入量的不平衡会对甲状腺产生不利影响，导致甲状腺疾病。碘摄入不足可能引起甲状腺肿和甲减，而摄入过多则可能导致碘性甲亢和加重甲状腺自身免疫炎症。建议保持低盐、低脂饮食，每人每日食盐量控制在5克以下。
4.定期检查甲功：35岁以上的成年人，特别是女性，建议每5年进行一次甲状腺功能检查和甲状腺彩色超声检查。孕妇必须进行甲状腺功能检查，备孕女性也应筛查促甲状腺激素等指标。有甲状腺癌家族史或既往病史的人群属于高风险群体，需定期检查。
作者丨胡亚丽 武晓碧（东莞康华医院内分泌代谢科）
转载自中国家庭报官微微信公众号
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