天然“口服化妆品”，隔三岔五吃一次，不到3元，面色红润气色好
紫薯是我们餐桌上经常食用的蔬菜，紫薯的营养价值高于普通的白薯，富含多种维生素和氨基酸，常食用对人体机能特别有益。紫薯营养成分中含有花青素，对于体内自由基的抑制可以起到一定的作用，有美容抗衰老作用，女性朋友可以多吃紫色，面色红润有光泽。
今天哈妹分享年夜 家一道红糖紫薯三米粥，美味营养，做法简单易学，女性朋友坚持喝起来，坚持两周就会发明 皮肤从内而外白嫩起来。
红糖紫薯三米粥
配料:
年夜 米适量、糯米适量、小米适量、红糖适量、紫薯1个
烹饪步调 :
1.年夜 米，小米，糯米淘净（放入清水用筷子搅搅即可）。
2.紫薯切丁备用。
3.加入适量的纯净水，起锅上火。
4.30分钟后加入红糖，熬制（再煮10-15分钟）。
5.出锅。
年夜 家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发存眷
香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各类 美食，简单又易做哟
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]