贫血头晕的人，要多吃这汤，价格廉价 ，简单好吃，春季正是时候
哈妹最近收到朋友们私信，经常头昏、耳鸣、失眠、面色惨白 、记忆减退、注意力不集中等该吃什么食物来调剂 这个症状呢。这些症状是由于贫血引起的，贫血头晕是人体缺少微量元素铁合成血红卵白 不足，影响到脑部的氧气供输导致的，需要及时补铁，多吃补铁的食物。
在我们日常食物中，含铁最多的是黑木耳，猪肝，菠菜，海带，桂圆。今天哈妹分享年夜 家一道美味的猪肝菠菜黑木耳汤，尤其是贫血头晕的朋友，隔三岔五喝一次，补血养颜。
黑木耳菠菜猪肝汤
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配料:
猪肝100克、菠菜200克、木耳适量、盐少许、猪油少许
烹饪步调 :
1.菠菜洗清洁 切断，备用
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2.新鲜猪肝切片，用清水多冲刷 几次。
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3.加入适量的盐，用手抓几下，然后再清洗清洁 。这样可以去失落 血水和腥味。煮出来的猪肝也嫩滑。
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4.木耳泡发后清洗清洁 备用
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5.锅里水烧开后放入猪肝，年夜 火煮开。
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6.放入菠菜，年夜 火煮开，加入少许盐，就可以关火了。
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7.可以加入少许猪油提香。
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8.清淡不油腻的菠菜猪肝汤制品 图！如果喜欢白胡椒的可以撒上一点。
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