常跟花草在一起人很少生病，园艺养生已成为健康生活新潮流
近段时间以来，人们对健康的存眷 越来越多起来，一来是我们的生产力水平获得 了极年夜 的提高，人们开始有更多的时间来了解自己及家人的身心健康。比如有一部关于中国育儿家庭轻喜剧《虎妈猫爸》其中就有对这样的情节：女儿罗茜茜因来自各方压力而患上儿童抑郁症，母亲毕胜男便带她到自己和朋友配合 经营的蔬菜种植基地休养时日。奇迹产生 了，女儿抑郁症竟痊愈，开口说话那一刻全家相拥而泣。
其实，这种做法在医学界有个专业名字——“园艺疗法”，西方国度 较为盛行。粗略统计，仅美国就有配备园艺治疗设备和专业人员的医院近300家，其中一些医院是专为有心理障碍病人准备的。
如今越来越喧嚣的城市中，我们一边享受着现代化科技带来的种种便利，但也蒙受 着巨年夜 的、节奏快到令人窒息的工作、生活压力，忍受着种种城市病。我们觉得只有暂时逃离城市走进田野，身心能力 获得 放松。当我们置身于姹紫嫣红的花丛中时，目睹葱茏的翠绿色时，在浇水、施肥、松土之时……心情会获得 极年夜 的安抚和放松。年夜 量科学研究也证明，走进田野的“园艺”劳动可健身治病。
科学研究发明 有打理花草习惯的人很少得癌症，当科技电子产品充斥人们的生活，慢慢偷走了许多人与年夜 自然亲密的时光，甚至遗忘了鲜花的味道，也很久没赤脚与土地接触的了。实际上，资讯洪流中，似乎只记得城市森林里每间购物中心名称，却不知道面积渐缩的自然雨林，由于绿地渐渐减少，加上生活环境不允许，没有太多机会感触感染 植物的魅力，身心灵累积不少负面情绪，历久 无法渲泄，很快陷入恼怒 急躁 。而园艺治疗师则借助植物力量，透过园艺工作赞助 有需要的人改良 身心灵状态，让植物“照顾”人类。
这里说的“照顾”并不是提供住宿或饮食，而是人的心灵。一小我 用心照顾植物，会关怀 是否有足够光线、水分，让植物拥有足够养分进行光合作用。脚步学会放慢，照顾植物时心灵也获得沉淀，调剂 呼吸和生活节奏，进而也会理解 欣赏眼前植物的美，形成一套自己的植物美学。
年夜 量不雅 察及研究发明 ，园艺劳动对神经官能症、高血压、心脏病等患者具有很好帮助 治疗作用，尤其在病情相对稳定后，进行适当园艺劳动，更有利于改良 患者神经系统、心血管系统功能，起到增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
一些老年孤单 症患者，加入 园艺劳动后，生活增添了乐趣，寂寞和孤单 感也减轻许多。研究还证实：常从事园艺劳动能使人骨胳强壮，特别对年过50岁，面对缺钙威胁的妇女来说，种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丧失 的作用。有机构不雅 察到，有打理花草习惯的人很少得癌症。由于花草树木生优点 ，空气清新、负氧离子积累较多，人们常在新鲜空气中活动，年夜 脑和肌肉都邑 获得更充分 氧气，对人体新陈代谢异常 有益。
那怎样把园艺融入生活，在家进行园艺疗法呢？家庭主妇出门购物、买菜时顺带买点鲜花、盆栽，学学插花，用花装饰餐桌、客厅，将这种习惯慢慢融入到生活中，或者利用植物、花卉等美化庭院、屋顶、阳台或室内等有效空间，营造出园艺的气氛 。比如在日本，几乎每个家庭主妇都有这样的习惯。有条件的家庭可以让老人在阳台或院子里开个小花园，养花、种植盆栽、种菜等。上班族则可以在办公室养点绿色植物、花卉，学学插花等，以调节工作环境和陶冶身心。假期时携带家人多去郊外走走，感触感染 自然。
这种园艺疗法是一种帮助 性的办法 ，借由实际接触和运用园艺资料 ，维护美化植物或盆栽、庭院，接触自然环境而缓解压力与复健心灵。中华五千年之残暴 文化，其中包含 异常 多有关园艺疗法相关的园艺文化与技术、中医中药理论与临床经验，还有一些奇特 的健身办法 ，为中国园艺疗法的建立与成长 奠定了基础。
园艺疗法用得好可以达到如下效果：
消除不安心理与急躁情绪：在医院病房周围种植草木，病人于其中散步或通过门窗眺望，可使病人心态宁静 。
增加活力：投身于园艺活动中，使压力较年夜 的人忘却懊恼 ，产生疲劳感，加快入睡速度，起床后精神加倍 充分 。
张扬气氛：一般来讲，红花使人产生激动感，黄花使人产生明快感，蓝花、白花使人产生宁静感。鉴赏花木，可刺激调节松弛年夜 脑。
提高社交能力：加入 集体性的园艺疗法活动，以花木园艺为话题，产生共鸣，增进 交流，这样可以培养与他人的协调性，提高社交能力。
园艺疗法还有培养创作激情、抑制激动 、培养忍耐力与注意力等作用，世界上的蓬勃 国度 已经进入老龄化社会，中国正在进入这种社会模式。人情淡薄，价值不雅 丧失，青少年犯法 增加，社会与家庭问题突出。园艺疗法被认为是最能缓和与解决这些问题的有效手法之一。
每小我 都喜欢生活在年夜 自然的怀抱中。年夜 量科学研究证明，通过介入 园艺活动，不雅 赏植物景不雅 或是收获蔬菜瓜果，普通人可以从中获得 愉悦，精神压力过年夜 者、老年人、自闭症患者、残疾人、精神病患者、智力低能者、犯法 者等还可以从中获得治疗，增强心脏功能、降低血压、稳定情绪及消除失眠等，改良 生理和心理健康状况。
有花草树木的处所 ，空气清新，环境优美，人们亲近年夜 自然，呼吸新鲜空气，年夜 脑和肌肉都邑 获得更充分 氧气，人体新陈代谢得以改良 ，精神松弛下来，忘却不愉快的事情，情绪愉悦。这样就为调节人体神经系统功能，提高机体免疫力，防癌和促癌治愈，提供了有利条件。医学机构不雅 察，有打理花草习惯的人很少得癌症。
对于老年人来说，园艺劳动延缓身体器官的衰退，增添了生活的乐趣，增进 了与他人的交流，消除孤单 感，并收获造诣 感。与此同时，在园艺生活中，感触感染 植物“孕育-破土-抽芽 -长高-花开-花落-结果”的生命周期循环，也能有利于老年人对生命自然纪律 的感悟。
所以人们在空闲时间时，多聚在一起摆弄花花草草，欣赏绿色，进行强度相对舒缓的园艺劳动，收获愉悦心情和朋友，心理和生理加倍 健康、减压、亲子关系改良 等等，是有百利无一害的年夜 等美事。（今日头条）
武汉绿化
绿水青山，就是金山银山。
识别图中二维码 > 添加存眷
市园林和林业局官方"大众," 平台
编辑 | 詹丽
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]