3种现代中医补肾办法 ，健康生活在眼前，简单又实用的养生办法 ！
年夜 家都很关怀 补肾办法 ，然则 却很少能找到有效的办法 ，下面告诉年夜 家一些有用的补肾办法 。1、 经常锤炼
中医认为"动则生阳"，运动时身体产生的热量能很好地弥补 阳气，而在现代医学中，证实了运动能增进 睾酮素的排泄 ，睾酮素对于肾的健康是很有赞助 的，运动中无氧运动最能增进 睾酮素的排泄 ，所以给年夜 家介绍一个高强度间歇无氧运动。
做法很简单，全力跑100米之后，慢跑50米，再全力跑100米，如此循环，直到跑不动为止，一般人坚持不了5分钟。这运动有对心肺功能的锤炼 很强，同时能长时间提高运动后的基础代谢率。
2、 中医补肾
因为"肾主水，其色黑"，中医认为多吃些颜色深的种子类食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于补肾。这里有个很简单的做法就是，年夜 家平时煮饭时放些黑豆，煮出来的黑豆饭好吃又养肾。平时要是喝些肉桂覆盆子茶更好，肉桂覆盆子茶出自《千金方》，益肾固精的效果不错，男女都适用。茶里有肉桂、覆盆子、丁香、芡实、益智仁、枸杞，可以去中医店咨询抓药回来煎，嫌麻烦的可以去用现成的茶包。
3、 注意脚部的保暖
我们脚底前端凹陷处，有个穴位叫涌泉穴，它是肾经的起始穴，可以说是直连肾脏，不注意脚部的保暖，可能会是冷气 入侵到肾脏。平时我们睡前可以烧热水生姜泡脚，热水烧好的时候记得放一块拍碎的老姜，泡脚时双手年夜 拇指按揉涌泉穴，有很好的强肾壮腰功能 。
不管是什么好办法 ，如果没有坚持去做，都没有什么意义。
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
页:
[1]