以为是养生：你基本 想象不到，“民间”健身有多狂野？
在所有健身形式中，街头健身可以说是最为酷炫。有句老话说的好：“市井里练的才是真修行。”也正因如此，诸如“高手在民间”、“年夜 隐隐于市”的健身名言才会如此令人信服。而老年健身就抓住了这一点，诸如下面：
“撞树健身”
数名年夜 妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊，一次又一次的撞击，摩擦弱不禁风的树干，动作时而疯魔，时而快活。
在记者的追问下，年夜 妈一边“快活”，一边回道：“怎么弄都没人管，浑身上下都拉拉，拉拉就发烧 发烫。”
除了撞树，这位则充分利用街头的健身器材，希望能够将自己的五脏六腑改进 重塑。
可见，每一位街头健身的老年人，都是妄图成仙的修行者。
“凌波微步”
老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛，年夜 爷年夜 妈们都有各自的绝招。
练气的办法 很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
只要有这口气“吊着”，我还能“凌波微步”。
这位年夜 妈举手投足间，洋溢着满满的骚气。
看着这位年夜 叔的腰间盘可老好了。
再看我，踏空而行如同儿戏。
“爬行健身”
除了“吊着一口气”以外，“爬行健身”也广受欢迎，年夜 爷年夜 妈们会齐聚在一起，采取 四足行走，这个用俗语来说叫“接地气”，将年夜 地的气吸收到身体里。
“杠上健身”
当内练的一口气足够丰盈之后，年夜 爷年夜 妈们就开始了外练筋骨皮。
这位奶奶看似悠闲的坐在双杠上，实则将体内的气运转至奇经八脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。
而当这位奶奶真正开始进入健身状态的时候，看客们才会知道什么叫做“动若脱兔，静若处子”。
这位年夜 爷，练的是“自由的钟摆”，超出 时空的健身。
这位年夜 爷，反物理旋转手到擒来。
这位年夜 妈，亦动亦静，非动非静，在坚持中提取极限力量。
“滚楼梯”
老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。这位年夜 叔，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。
“铁头功”
除了“滚楼梯”，年夜 爷们将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都邑 产生金属似的脆鸣，我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎。
以上这种硬练，一直受到部分老人的排斥。比如，还有着重仪态神韵的写意健身法。
“各类 柔术”
这位年夜 妈举手投足间，仙气缥缈，道法自然。
这位一静一动间，暗劲绵延一直。
这位年夜 爷搔首弄姿间，引人入胜，鞭辟入里。
摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。
又比如，着重内秀自视的走心健身法。
“鸾凤和鸣 ”
又比如，着重配合传情的双人健身法。 “郎情妾意”踢毽子，年夜 叔的头一点都不油。
“过鸡掏裆”羽毛球，年夜 叔就是不上头。
“出行健身”
在老人眼中，健身从不是一种形式，也不局限于一地一阁。比如，骑自行车可以健身。
挤公交可以健身。
骑电动车也要坚持健身。
之所以如此执着于健身，那是因为功成之后，他们将会收获强年夜 的修为。
“器械健身”
连玩的器械，都是Plus（加年夜 ）的。
轻易挥出的一鞭，仿佛在抨击 虚空。
连切磋武艺，招招也都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡。
“铁砂拳”
每一拳都显得十分悲壮和……疼。
你以为是在养生，其实你在养病！
1. 石疗：不克不及 治病，那是引病上身！
夏天连续的高温天，专家们都在提醒防止“空调病”的时候却有一些年夜 爷年夜 妈躺在一个公园的地面上、石头雕塑上 “石疗”，称此做法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。（当然，现在冬天看不到这项“疗法”了，因为怕冷！）
专家看完后却表示：这“石疗”不只 不克不及 治病，或引病上身！在一些高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。
因为人体在长时间裸露 于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，异常 容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或惨白 等一系列轻度中暑症状。
2. 撞树：撞的是树，伤的是脏器！
“哐哐哐”撞树！年夜 爷年夜 妈“树疗”排场 火爆。在一些公园里，经常看见，年夜 爷年夜 妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
专家却说：撞树不只 不克不及 养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
3. 暴走：毁了关节，伤了膝盖！
暴走，这两年开始风靡中国，成为年夜 爷年夜 妈平时健身运动的热门方法 之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。
暴走对关节的危害比较年夜 ，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节。造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，涌现 关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锤炼 的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锤炼 的中老年人。
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