抑郁症并不可怕，可怕的是我们对它一无所知
01
去年12月，在冤家的引荐下，我在一个专以灵魂交友的软件注册了账号。外面一切的用户都以匿名的方式交流，软件外面有一个社交广场，用户们显示在广场的昵称只是他们在注册前经过一番灵魂测试被系统认定的所代表的星球的称号。
每个用户都可以叫souler。由于是匿名，每个人都能发表本人内心的言语，而不必担心被熟人知道。
进入广场，就能看到很多souler发表本人真实的生活形状，有欢喜，有悲伤，有灰暗，有忧虑，有憧憬，有绝望。
其中有一个souler发的瞬间被置顶在首页。
这大概是我，在这个软件见到的第三个抑郁症患者。
在此之前，我曾跟一位个性签名为“小怪物”的女生聊了很久。
她也是抑郁症患者。我很诧异她为何这样描画本人，后来我问她，她说这个词无比合适她本人，有时分她感觉本人像怪物一样，麻木，怅惘，过着杂乱无章对将来没有任何等待的生活。
她在学校外面租房，由于她睡眠质量差，一丁点响声都可以让她翻来覆去。
她的日常作息都是早睡早醒，但是在抑郁症发作时期，她常常失眠，在11点多的最佳睡眠工夫，她会折腾到清晨4、5点甚至到天亮才能入睡。
后来，我了解到，她的抑郁症很久之前就曾经存在了，她也没有告诉父母，不断本人一个人默默忍受，本人一个人去看心思医生，一个人吃药。
她惧怕社交，她害怕跟人说话，有一次我做了一个很蠢的举动，我说：“我想跟你说话，我们如今是生疏人，就想跟你聊聊天”。
可是这个女孩真的很残忍，她说不想本人的心情影响任何人，便回绝了我。
但实践上，在我如今看来，这样的举动真是愚笨至极，抑郁症患者本就曾经封闭了本人内心，他们内心回绝一切的社交。并且于她而言，我也无法给予她什么协助，她并不想把本人负能量传递给别人。
02
作为冤家要做的并不是告诉他们”这是小病”或者“没事的，一切都会过去”，而是“我情愿倾听”或者“我不断都在”。抑郁症不会那么容易的过去，它更多的是一个人心情的黑洞，需求患者持续地与之对抗。
也许有一些人，对“抑郁”的字眼避之不及，在很多人的潜看法里，会觉得：“我没有得抑郁症，对于抑郁症我不需求也不想了解”。
还有人坚持说：根本不存在心思或者心情疾病那回事。
理想上，抑郁症是真实存在的。
按照迷信的解释：
抑郁症是以分明而持久的心境低落为次要临床特征。
说白了，就是各种负面心情，长期的。
前段工夫看了一本书《我的抑郁症》，作者在与抑郁症这个心思恶魔孤军奋战了许多年之后，决计寻求协助——她借笔宣汇，完成了这本精彩、辛酸却别风兴趣的“一个抑郁症患者的自述” 。全书以独特个性的言语和极富感染力的素描，勾勒出一个抑郁症患者的真实形状。
在作者的字里行间中，我们可以看到一位抑郁症患者的心路。
他终身数次走进抑郁症，十几岁，二十几岁，三十几岁，以及将来。他总感觉到：有两个本人，他觉得本人堕入了洞底，他无时无刻都感遭到抑郁症的腐蚀——当季节变幻，遭遇回绝或欺侮时得到家人或冤家时甚至有时分不用任何理由时。
抑郁症让他整个世界都充满了灰暗，他末尾听到每一个吹毛求疵者对他的恶意，他末尾变得暴躁，他对身边人恶毒咒骂，编造各种虚伪的理由，逃避一切的社交活动。
他变得愈加绝望，他害怕社交，害怕一切人都比他凶猛。渐渐地，他得到了生活的乐趣，他的生活变得一塌糊涂。
抑郁的重压让他的症状变得恶劣，刚末尾是恐惧，然后是愤怒，浑身感到麻木，焦躁不安，最后越来越孤单。
他感觉本人被一片恐惧之云追逐，他甚至列出了长长的自杀清单，下面写着，上吊、安眠药、开车冲下悬崖、割腕……
这些是他隐藏在黑洞里的念头，他尝试过治疗，有些短暂抑制，有些效果甚微，有些毫无作用。
最后他接受了专业的治疗，在医生的指点下，他学会了和抑郁症同处。
他末尾尝试寻觅宏大的成就感，他在渐渐变好。
书中最末尾，作者写道：
抑郁症能够还会再出现，下一次你应该更弱小，记住，你走出来过一次，你就还能走出来。
庆幸的是，作者能走出来，但人世还会有很多个像作者这样的抑郁症患者在默默忍受着黑洞的吞噬，他们又会怎样面对？我们不得而知。
根据世卫组织公布的数据显示,目前全球有3亿多人正遭受抑郁症困扰。中国抑郁症的患病率为6.1%，比全球平均程度高3个百分点，而且发病率近年来呈逐年上升趋向，按照6.1%的发病率折算，国内抑郁症患者已达到9000万。在我国，由于大多数人对抑郁症认知不足并存在诸多误区，数据显示，我国目前抑郁症的治疗率不到10%。
这个数据多么可怕，而在知乎上，一个关于抑郁症阅历的话题至今已有400万人访问，有很多人匿名，写下了本人的抑郁症阅历。
我记得其中有一个抑郁症患者说：
那种即便知道将来有有限能够性比如今美妙的多，也许嫁给一个心灵相通的人也许从事本人喜欢的职业...也知道有人比本人过得苦的多，他们在夏天拉着西瓜支出以毛计算，他们忍受着疾病的煎熬却还是悲观活着...可还是这么无助，站在茫茫人海中怎样都无法高兴。
你能够听到过这样的劝导，一个抑郁症患者想要自杀，有人说，你连死都不怕还怕活着么？
可是对于抑郁症患者来说，活着的确比死了辛劳，他们承受了很多痛苦，你无法看到他们隐藏在背后的有力感，他们的心如死灰，他们的痛不欲生。
但抑郁症患者并不是不断如此绝望，他们并不脆弱，他们也都不断在与抑郁症这个饿狼斗争，每一场都是殊死搏斗，每一场成功都耗尽他们一切的力气。
真希望一切人，都会是最终的成功者。
03
最后
假如你的身边有抑郁症患者，那你需求留意几点：
1.对于抑郁症患者，你的一些关怀，一些鼓励其实都是没有意义的，由于我们无法了解他们的感受，不能体会到他们伤心、痛苦、无助和绝望，我们不知道哪些言辞适当而不会刺穿他们曾经千疮百孔的内心。
所以，千万不要再说，加油，坚强一点就能撑过去，抑郁症不像普通的疾病，它需求恰当的手腕才能控制病情，而在现阶段，他们最需求的是了解。假如你不能了解，那你就做一个倾听者，适时地给他拥抱，默默陪伴，很多时分是对他们最大的支持。
2.你一定要让抑郁症患者去求助治疗，由于抑郁症患者内心的封闭，他们极度不情愿去寻觅协助，而我们的守护与陪伴，在这个时分，会起到关键的作用。
3.不要秉着“我是来协助你”的同情心态来与抑郁症患者相处，这会加重他们的负担，你应该以“我需求你”的心态来协助他们。
4.在你真实没有办法的时分，一定要寻求专业指点，不要自觉尝试。
5.与抑郁症对抗是一个持久战，耐烦肠陪伴，耐烦肠等待。置信你，也置信他，会好起来。
最终，你要学会更爱本人。
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